俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。进入七月，一年中最难熬的三伏天也快到了。2026年是40天加长版三伏天——初伏7月15日至7月24日，中伏7月25日至8月13日（长达20天，全年最热时段），末伏8月14日至8月23日。这段时间不仅大人难受，宝贝更是积食、消化不良的高发期。今天婴尚就和大家聊聊：三伏天如何打好宝贝的“肠胃保卫战”。

一、为什么三伏天宝贝更容易积食？

很多妈妈会发现，夏天宝贝特别容易“闹肚子”——要么不爱吃饭，要么吃完肚子鼓鼓的、大便酸臭。这不是偶然。

第一，湿热天气影响脾胃功能。三伏天气温高、湿度大，中医认为“湿困脾”，宝贝的脾胃功能本身就比成人弱，湿热天气下运化能力进一步下降。积滞（食积）一年四季均可发生，尤其以夏秋季节发病率较高。

第二，贪凉伤脾。夏天宝贝爱吹空调、吃冷饮、喝冰水，寒凉之物直接损伤脾胃阳气，导致消化能力大打折扣。

第三，活动量减少。天太热，宝贝户外活动减少，代谢变慢，胃肠道蠕动减弱，食物容易在肠胃里“堵车”。

二、宝贝积食的5个“信号”，你注意到了吗？

积食不是“吃多了”那么简单，它是由于喂养不当，乳食停滞肠胃、运化失常所形成的一种脾胃病证。如果宝贝出现以下表现，就要警惕了：

1、不爱吃饭——食欲突然下降，对平时爱吃的辅食也提不起兴趣

2、肚子鼓鼓的——腹部胀满，摸上去硬硬的

3、大便异常——大便酸臭、不调，或便秘、或腹泻

4、口气酸腐——嘴巴里有酸臭味，舌苔厚腻

5、睡不安稳——晚上翻来覆去，爱哭闹

三、三伏天预防积食，记住这4招

第一招：辅食“清淡”不减营养

三伏天辅食要遵循 “清淡、易消化、少油腻”的原则。避免油炸、高糖食物，多选择粥、糊、烂面等温和食物。可以搭配一些冬瓜、绿豆、薏米等清热利湿的食材，帮助宝贝祛湿健脾。

第二招：少量多次，别“硬塞”

天热宝贝胃口差是正常的，不要强迫喂食。可以适当减少单次辅食量，增加餐次，让宝贝的肠胃“轻装上阵”。

第三招：温开水勤补充

夏季出汗多，水分流失快，要少量多次*给宝贝补充温开水，促进新陈代谢。

第四招：选对“护肠”辅食

三伏天宝贝的肠胃格外娇弱，选对辅食等于成功了一半。

婴尚HMO有机米粉就是专门为这个季节设计的“护肠型”米粉：

96.5%有机原料，北纬45°黄金稻纯净溯源，配料干净

每罐添加2800mg HMO母乳低聚糖——贴近母乳营养结构，助力肠道有益菌生长，减少外界刺激带来的肠胃不适

每罐4亿活性双益生菌——直接补充有益菌，守护宝贝娇嫩肠胃

二价铁+维C——高效补铁促吸收，夏天胃口差也不怕营养跟不上

DHA（脑黄金）+CPP（酪蛋白磷酸肽），一罐足量80mg，协同助力眼脑发育!

普通米粉只做到“吃饱”，婴尚HMO有机米粉做到 “吃好+养护”。

四、宝贝已经积食了怎么办？

如果宝贝已经出现积食症状，除了调整饮食外，可以试试这2个方法：

1、 顺时针揉肚子。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针揉按，每次5-10分钟，帮助促进肠道蠕动。

2、适当“清火”调理。很多宝贝积食的同时伴有“上火”症状——眼屎多、小便黄、口臭。这时候可以给宝贝喝点婴尚非寒性清清宝：

它是由湖南中医药研究院研发，专研非寒性配方，以茯苓、山药等9种药食同源物为原料，温和清润对脾胃很友好。独立小包装，可以加入温水或米粉中一起冲调。夏天常备，帮助宝贝安然度盛夏。

三伏天是宝贝肠胃最脆弱的40天，也是考验妈妈喂养智慧的40天。选对方法、选对产品，宝贝照样吃得香、长得好！